I april startade Prostatacancerföreningen Viktor yoga för medlemmar och närstående i Karlskronatrakten. Intresset för motion är stort och går planerna i lås kommer även fysisk gruppträning att erbjudas i Karlshamn till hösten. Gemenskap och rörlighet matchar varandra.

Till yogans fördel talar att det är en mjuk, anpassningsbar träningsform som används inom cancervården. Studier visar att bland annat besvär med inkontinens ofta minskar liksom stress, trötthet och psykologiska konsekvenser av sjukdomen.

Träning vid cancer

Anders Linse leder passen hos Viktor. Han är yogainstruktör hos Friskis & Svettis och efter en prostataoperation i januari tog planerna på ett skräddarsytt yogaupplägg allt fastare form.

– Jag vet hur det kan vara att återhämta sig. Vår yoga är speciellt utformad för oss män i föreningen men den fungerar lika bra för närstående. Forskning visar att yogapassen har goda effekter på återhämtning, sex, potens och läckagebesvär. Vi ökar vårt välmående och vi gör det tillsammans, berättar Anders.

Vi ökar vårt välmående och vi gör det tillsammans

Han nämner också att Viktor i höst har föredrag om cancer och träning med instruktören och kostrådgivaren Malin Kågström i samverkan med träningsnätverket SweCanMove. Som certifierad AKTIV-instruktör arbetar hon med cancerpatienter både före, under och efter den medicinska behandlingen.

Bra även före behandling

Genom yogan blir man mer medveten om kroppen, andning och det mentala när man reflekterar kring sin återhämtning.

Effekten gäller i princip alla. Även för den som ägnar sig åt andra träningsformer blir yogan ett bra komplement. Yoga är också bra som prehabilitering, alltså före behandlingsstarten.

Deltagarna håller till på Friskis & Svettis i Karlskrona där man har utökat de traditionella yogaövningarna med bäckenbottenträning.

Allt finns på plats: mattor, block och filtar. Och det kostar ingenting, till och med fikat vid eftersnacket ingår.